Веб камера Бердянска будет видеть Вас стройной и красивой! Как подготовить свое тело к лету?

Если вы решили подготовить себя к летнему сезону, собрались на море, хотите хорошо выглядеть на пляже, а может, веб камера Бердянска вас смущает, и вы хотите выглядеть на все 200… Тогда вам необходимо заняться собой, для этого следует соблюдать определенные правила. О них и поговорим.

Первое – это диета. Даже знаменитая Майя Плисецкая говорила, что если хочется похудеть, нужно «перестать жрать». Мы не будем писать о том, что есть можно, а что нет, что нужно пить как можно воды и соблюдать 5-разовое питание. В женских журналах и на сайтах в Интернете довольно много таких советов.

Следующий пункт – это фитнес. Для того чтобы накопленный жир превратился в мышцы, а ваши объемы тем самым не увеличивались, во время занятий не нужно использовать дополнительные утяжелители веса. Хорошим вариантом будут танцы, плавание, аэробика и т.п.

При этом подходите к своим занятиям без фанатизма: вполне достаточно будет одного часа 2-3 раза в неделю, чтобы поддерживать форму. Также хорошо на моделирование фигуры влияет растяжка, скажем, пилатес или йога.

Загар. Чтобы с первого дня не сгореть на пляже и выглядеть прекрасно, нужно предварительно походить в солярий. При этом первый раз на 5 минут, второй - около 7, а третий – примерно на 10 минут. Если ваша кожа не является чувствительной, время может быть увеличено. В таком случае веб камера Бердянска может не заметить вас, как и всех новых туристов по бледной коже.

Чтобы загар хорошо ложился и при этом долго держался нужно сделать скраб перед первой процедурой. Рекомендуется легкий скраб делать и между сеансами – усилия это точно не уничтожит, а, наоборот, увеличит желаемый эффект в дальнейшем.

Далее – косметика. В летнюю пору года специальные средства от загара и после него вырастут в цене намного, поэтому стоит позаботиться о такой покупке заранее. Приобретите также увлажняющие средства для губ и волос.

После того, как вы закончите принимать солнечные процедуры, необходимо будет нанести увлажняющее средство на кожу.

Что касается декоративной косметики на пляже, то это однозначно дурной тон. Максимум – водостойкая тушь и немного румян. Также никто не отменял маникюр и педикюр.

Одежда. Довольно сложно подобрать себе подходящий купальник, однако правильно подобранный комплект, учитывающий тип и особенности вашей фигуры, может действительно творить чудеса. Веб камера Бердянска вас точно заметит.

Также очень эффектным атрибутом на пляже является шляпа с большими полями, соломенная сумка, большие аксессуары, а, кроме того, изысканная пляжная одежда. Если вы привыкли ходить в обуви на каблуках, можете купить себе пару на удобной танкетке.

Хотим рассказать вам также об одном совете, который дала Наталья Водянова. Он заключается в том, что нужно приучать тело к водным контрастным процедурам.

К контрастному душу лучше всего привыкать в теплое время года. Начинайте с него каждое утро, чтобы взбодриться, улучшить кровообращение, привести связки и сосуды в тонус, укрепить иммунитет. Благодаря чередованию холодной и горячей воды стимулируется обмен веществ, процесс детоксикации, что и помогает терять лишний вес.

Начинать такую процедуру нужно с горячей воды, а в конце перейти на холодную, чередуя три раза разную температуру воды (на каждое обливание по 10-15 сек.).

Администрация "Ласточки у моря"